Das Lebensrad: kostenlos & interaktiv ausfüllen
Bewerte, wie zufrieden du in acht Lebensbereichen bist, und sieh deine Balance auf einen Blick. Kostenlos, ohne Anmeldung, sofortiges Ergebnis, mit einem Live-Link, den du gemeinsam mit deinem Coach ausfüllen kannst.
- 100 % kostenlos
- Ohne Anmeldung
- Sofortiges Ergebnis
- Live mit deinem Coach teilen
Coaching in der Praxis
Gemacht für echtes Coaching, in jedem Setting
Ob online, vor Ort oder in der Gruppe – das Lebensrad eröffnet das Gespräch und hält es fokussiert.
Warum dieses Rad
Das einzige Lebensrad, das fürs echte Coaching gemacht ist
Die meisten kostenlosen Räder sind Ausfüllen-dann-Drucken. Dieses ist live, teilbar, schön, und kostenlos.
Live mit deinem Coach
Teile einen Einladungslink und füllt das Rad gemeinsam in Echtzeit aus, die Werte aktualisieren sich auf beiden Bildschirmen zugleich. Perfekt für Online- und Remote-Sitzungen.
Ohne Anmeldung, sofort startklar
Bewerte direkt beim Laden der Seite. Kein Konto, keine E-Mail, keine Bezahlschranke, einfach dein Rad, sofort.
Speichern & teilen statt nur drucken
Erhalte einen teilbaren Live-Link und ein sauberes PDF statt eines lieblosen Arbeitsblatts, das beim Schließen des Tabs verloren geht.
Deutsch & Englisch
Ein natives Erlebnis in beiden Sprachen, das Lebensrad und die Wheel of Life, gebaut von einem deutschen Coaching-Unternehmen.
Schönes, markengerechtes Ergebnis
Ein modernes, farbiges Rad, das du Klient:innen wirklich gern zeigst, kein altbackener Planer und kein graues .docx.
Kostenlos nutzen, kostenlos wachsen
Das Tool ist für immer kostenlos. Erstelle ein kostenloses metaFox.online-Konto, um Fortschritt zu verfolgen und eine ganze Toolbox freizuschalten.
So funktioniert es
Vom leeren Rad zur Erkenntnis in wenigen Minuten
Bereiche bewerten
Klick in jedes Segment des Rades, um deine Zufriedenheit von 1 (Mitte) bis 10 (Rand) zu bewerten.
Notiz hinzufügen
Halte zu jedem Bereich eine kurze Reflexion fest, was läuft gut und wie ein höherer Wert aussähe.
Balance sehen
Dein fertiges Rad zeigt, wo du aufblühst und wo du dich als Nächstes fokussieren möchtest.
Speichern oder teilen
Lade ein PDF herunter, teile einen Live-Link mit deinem Coach oder erstelle ein kostenloses Konto, um Fortschritt zu verfolgen.
Methoden & Wissen
Hol mehr aus dem Lebensrad heraus
Alles, was Coaches brauchen, um das Rad anzuleiten, zu bewerten und auszuwerten, und es gut mit Klient:innen einzusetzen.
Was ist das Lebensrad?
Die komplette Anleitung: Woher es kommt, was es misst und wie du es im Coaching einsetzt.
Mehr lesenDie 8 Lebensbereiche
Die klassischen acht Bereiche, und wie du sie an deine Klient:innen anpasst.
Mehr lesenCoaching-Fragen
Eine vollständige Sammlung kraftvoller Auswertungsfragen für das ausgefüllte Rad.
Mehr lesenAnleiten & auswerten
Ein Schritt-für-Schritt-Prozess, um das Rad in der Sitzung zu führen und in Handlung zu überführen.
Mehr lesenDas Rad bewerten
Wie die Skala von 1-10 funktioniert, Ist vs. Soll und warum nicht jeder Bereich eine 10 braucht.
Mehr lesenLebensrad für Coaches
Teile Live-Links, gestalte es markengerecht, begleite Klient:innen über Sitzungen hinweg und gewinne neue Klient:innen.
Mehr lesenFAQ
Lebensrad, häufige Fragen
- Was ist das Lebensrad (Wheel of Life)?
- Das Lebensrad (auch Rad des Lebens oder Wheel of Life) ist ein visuelles Coaching-Tool zur Standortbestimmung. Es teilt das Leben in meist acht Lebensbereiche, die jeweils auf einer Skala von 1 bis 10 bewertet werden, so siehst du auf einen Blick, wo dein Leben rund läuft und wo es Dellen gibt.
- Wofür wird das Lebensrad verwendet?
- Im Coaching regt es zur Selbstreflexion und zum Gespräch an, macht die Lücke zwischen Ist und Soll sichtbar und hilft zu priorisieren, welche Bereiche Aufmerksamkeit brauchen. Coaches nutzen es oft früh, um Vertrauen aufzubauen und eine Ausgangslage festzuhalten.
- Ist das Lebensrad dasselbe wie Work-Life-Balance?
- Nein. Work-Life-Balance stellt nur Arbeit gegen alles andere, während das Lebensrad dieses alles andere in mehrere eigene Bereiche aufteilt, Gesundheit, Beziehungen, Finanzen und mehr, sodass du die Balance über dein ganzes Leben siehst, nicht nur einen einzelnen Kompromiss.
- Welche 8 Lebensbereiche gehören ins Lebensrad?
- Ein gängiges Achterset ist Gesundheit & Fitness, Emotionales Wohlbefinden, Spaß & Freizeit, Familie & Freunde, Partnerschaft, Persönliche Entwicklung, Beruf & Karriere und Finanzen. Andere Varianten ergänzen Sinn oder Umfeld, die Bereiche sind bewusst anpassbar.
- Wie viele Bereiche sollte das Lebensrad haben?
- Acht ist der Standard, aber zwischen 6 und 10 funktioniert gut. Weniger als 6 vereinfacht zu stark; mehr als 10 verwässert den Fokus und macht das Rad schwerer in Handlung zu übersetzen.
- Kann man die Bereiche des Lebensrads anpassen?
- Ja, die Bereiche sind zum Anpassen gedacht. Klient:innen sollten die Bereiche wählen, die ihnen gerade am wichtigsten sind, etwa Elternschaft, Spiritualität oder Kreativität. Das macht die Auswertung ehrlicher und relevanter als eine starre Vorlage.
- Wie füllt man ein Lebensrad aus?
- Wähle deine Lebensbereiche, teile einen Kreis in ein Segment pro Bereich, bewerte deine Zufriedenheit von 1 in der Mitte bis 10 am äußeren Rand, markiere die Höhe auf jeder Speiche und verbinde die Markierungen. Die entstehende Form zeigt deine Balance auf einen Blick. In diesem Tool klickst du einfach in jedes Segment.
- Wie bewertet man das Lebensrad?
- Bewerte jeden Bereich von 1 bis 10, wobei 1 (nahe der Mitte) gar nicht zufrieden und 10 (äußerer Rand) völlig zufrieden bedeutet. Die Werte spiegeln dein Gefühl zu jedem Bereich wider, nicht objektive Leistung.
- Muss jeder Bereich des Lebensrads eine 10 sein?
- Nein. Überall eine perfekte 10 anzustreben ist unrealistisch und kontraproduktiv. Balance bedeutet relative Harmonie, verschiedene Bereiche verdienen in verschiedenen Lebensphasen unterschiedliche Aufmerksamkeit, und manche werden und dürfen höher liegen als andere.
- Wie oft sollte man das Lebensrad ausfüllen?
- Die meisten Coaches empfehlen, es alle 1-3 Monate zu wiederholen, monatlich, während du aktiv an einem Bereich arbeitest, vierteljährlich für allgemeine Check-ins, mindestens aber halbjährlich. Der häufigste Fehler ist, es als einmalige Übung zu behandeln.
- Ist dieses Lebensrad-Tool wirklich kostenlos und ohne Anmeldung?
- Ja. Du kannst das interaktive Rad ausfüllen und dein Ergebnis sofort sehen, ohne Konto und ohne E-Mail. Ein kostenloses metaFox.online-Konto ist optional und ermöglicht Speichern, das Teilen per Live-Link mit Coach oder Klient:in und das Verfolgen des Fortschritts.
- Können Coach und Klient:in das Lebensrad gemeinsam online ausfüllen?
- Ja. Anders als die meisten kostenlosen Tools unterstützt dieses Rad eine Live-Sitzung von Coach und Klient:in: Teile einen Einladungslink, die Klient:in bewertet jeden Bereich in Echtzeit, und beide sehen das Rad gemeinsam wachsen, ideal für Online-Coaching und Remote-Sitzungen.
Bring das Lebensrad in jede Coaching-Sitzung
Erstelle ein kostenloses metaFox.online-Konto, um Räder zu speichern, Live-Links mit Klient:innen zu teilen, Fortschritt zu verfolgen und eine ganze Sammlung an Coaching-Tools freizuschalten.
Kostenlos starten. Keine Kreditkarte nötig.
